選購指南，不必迷信“美白牙膏”
牙齒的潔白程度和牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)都有關(guān)系，中國人的牙齒結(jié)決定了牙齒的顏色是白偏黃，這是什么牙膏都無法改變的前提。美白牙齒的方法有兩種：一是祛除牙面色斑，二是提高牙齒本身亮度，前者需要到醫(yī)院接受處理，后者需要使用美白劑氧化分解牙面色斑。美白牙膏里即使可以祛除部分牙面色斑，但對牙齒內(nèi)源性的深層色斑卻基本沒有效果。因此，口腔科教授提醒市民不要“迷信”美白牙膏，作出恰當?shù)倪x擇：
多選用含氟牙膏
含氟牙膏目前在我國牙膏市場占有率在70%以上。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的風險降低40%。我國大多數(shù)城市的水氟濃度較低，因此有必要推廣使用含氟牙膏。不過應(yīng)注意的是3歲以下兒童不宜使用，3到6歲使用應(yīng)適度，6歲以上基本可以安全使用。
選擇摩擦劑顆粒小的減少對牙齒表面的損傷。
首先，摩擦劑的用料很重要，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的比較好，二氧化硅次之，碳酸鈣差;其次，摩擦劑的顆粒越細小，對牙齒表面的損傷越輕。
每次刷牙擠黃豆大小的牙膏即可
牙膏廣告中總是擠一長條牙膏，其實根本不需要那么多，如果誤吞過多，還有可能造成氟攝入過量，使牙齒變脆，出現(xiàn)氟斑牙等。
刷牙時牙膏別蘸水
許多人刷牙時會習慣性地將牙膏先蘸水，這樣會有更豐富的泡沫，其實這會減少牙膏摩擦劑以及清潔成分與牙齒的摩擦，減弱刷牙的效果。
不要長期使用一種牙膏
而應(yīng)該經(jīng)常更換品類，早晚也可以選用不同種類的牙膏。其實，從口腔醫(yī)學保健的角度來說，牙膏其實并不是重要的，刷牙的次數(shù)和方法才是重要的，建議堅持早晚刷牙、餐后漱口，這對于日常口腔保健來說就夠了。
牙膏使用劑量要適中
有這樣一種說法：“少就是多”，意思是說使用牙膏時要注意控制劑量，通常一個豌豆大小的牙膏就足夠徹底清潔一口牙齒。不要以為用的越多效果就越好，其實不然，劑量過多反而容易損壞牙齦。
刷牙方式很重要
你可以在市場上買到好的牙膏和牙刷來保護你的牙齒，但如果刷洗方式不正確的話，同樣不會起到任何的保健功效。專家建議，每次刷牙時，以圓周式的手法反復(fù)擦洗，并用牙線徹底清潔干凈殘留在牙縫間隙中的污垢和細菌，這一點非常重要。
依據(jù)牙齒需要挑選牙膏
很多為了能夠快速達到某種效用，于是選擇一些并不適合自己的牙膏使用。結(jié)果適得其反，非但沒有實現(xiàn)預(yù)期的目標，反而還引起各種的牙齒疾病，得不償失。所以，在購買牙膏時，一定要根據(jù)自身的情況進行挑選，切忌盲目購買。
